Afinal de contas, as dietas rápidas resolvem? Muitos homens e mulheres apostam em dietas rápidas a fim de perder peso instantaneamente, porém não são notificadas dos prejuízos que as dietas momentâneas fazem para sua saúde e corpo.
Ao pensar nisso hoje resolvi publicar esse artigo bastante aprofundado para levar você pelas piores dietas momentâneas ensinando sobre elas e, depois, propor dietas a longo prazo, além de uma reeducação alimentar que vai lhe garantir resultados de médio prazo mas de longa duração.
Conteúdo desse artigo
Porque não escolher dietas a curto prazo
Na verdade, as dietas instantâneas geralmente reduzem o valor da nutrição e da energia, fazendo com que a perda de peso não seja tão recomendável como pensamos.
Quando você participa de numa dieta dessas, a proteção imunológica do seu organismo despenca bastante, provocando consequências costumeiramente muito graves: existem bastante casos de anemia. Além disso, na maior parte das vezes você termina recuperando o peso perdido quando a dieta é deixada de lado.
Além disso, as dietas instantâneas proíbem a alimentação de formas drásticas ao mesmo tempo que liberam exageros na ingestão de outros alimentos. Esse método torna seu cardápio sem graça e influenciará no crescimento das beliscadas pelo dia.
Como já escrevi anteriormente diversas mulheres acabam desenvolvendo predisposição à anemia, e também à osteoporose e outras doenças, devido a carência nutricional das dietas a curto prazo.
Sem contar outra parte essencial no processo de emagrecer: a sua cabeça. Seu lado mental acaba sendo também atingido com a diminuição ou o corte severo de determinados alimentos.
Adeus dietas rápidas, vou fazer dietas de longo prazo!
Um exemplo de dieta saudável. Ao contrário das dietas rápidas, as dietas de longo prazo asseguram efeitos mais saudáveis e positivos e de longa duração.
Não pretenda mudar tudo de uma vez só, pois o que vem depressa demais vai depressa também.
Deixe as dietas a curto prazo, e diga a você mesma(o) que investirá em dietas de longo prazo. É preciso ter calma, afinal, todos os seus resultados vão precisar de um trabalho, mas os benefícios serão muito positivos. É só conversar com qualquer profissional na área.
Porque Fazer Dietas e Longo Prazo?
Eu decidi fazer dietas de longo prazo depois de ler muito sobre o assunto, e conversar bastante com o meu doutor. Os resultados na verdade são mais positivos e mais benéficos que os resultados das dietas a curto prazo.
Minha dica: Siga uma dieta equilibrada com 1300 a 1500 calorias por dia, com algumas restrições apropriadas, como açúcar e gorduras. Nesse tipo de dieta cerca de 500 gramas são gastas por semana.
Você entrará numa reeducação alimentar automaticamente quando seguir as dicas de um bom especialista e essa reeducação vai ampliar sua beleza, vitalidade e saúde, pode ter certeza. Preparado? Preparada?
Inicie uma reeducação alimentar
Se você investir em uma ótima reeducação alimentar, ela vai trazer a você consequências de médio prazo, porém de longa duração. A reeducação alimentar costuma sugerir alimentos bem diferentes, então não se preocupe com recaídas.
A sua reeducação alimentar vai acarretar ainda mais ao seu processo de perda de peso se for aliada por exercícios físicos!
Deixando de lado as dietas de curto prazo, você vai ter a oportunidade de optar por uma reeducação alimentar muito eficiente. Ela engloba todas as suas refeições diárias, do café da manhã até o jantar, e o espaço entre essas refeições.
Porém, além disso tudo, ela te fornecerá informações sobre cada comida, os nutrientes que eles vão te propor, os proveitos deles, enfim, é um processo significativo, e não fútil. Você vai ver os resultados.
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